こんにちは。宮崎市内にあるレイキヒーリングサロンOneです。最近、大きな地震が頻繁に発生しており、その度に不安を感じる方も多いことでしょう。宮崎市内も近日大きな地震があり、そろそろ巨大地震が来るのではないかと気になるお客さまも多くいるようです。大きすぎる不安は心身に影響を与えるため、日常生活に支障をきたすこともあります。レイキヒーリングは、地震への不安を和らげるための効果的な方法の一つです。本記事では、レイキを使った不安解消法と日々の心のケアについてご紹介します。
1. 地震への不安を軽減するためのレイキヒーリング
レイキで自分を守るエネルギーシールドを作る
レイキヒーリングを用いることで、自分自身を守るエネルギーシールドを作ることができます。これにより、外部からの不安やネガティブなエネルギーを遮断する助けとなります。
- 静かな場所で座るまたは横になる
- 落ち着いた場所でリラックスし、深呼吸を数回繰り返します。
- 両手を胸やお腹に当て、温かいエネルギーが体内を流れるのをイメージしてください。
- エネルギーを地球と繋げる（グラウンディング）
- 足裏を床にしっかりつけて座り、地球のエネルギーが体内を満たす様子を想像します。
- グラウンディングを意識することで、心が安定しやすくなります。
- 肯定的なアファメーションを唱える
- 「私は安全です」「大地は私を守ってくれます」といったポジティブな言葉を心の中で繰り返します。
不安を手放すためのレイキセッション
レイキのセッションでは、施術者が不安やストレスを和らげるためにエネルギーを送ります。これにより、心が軽くなり、穏やかな気持ちを取り戻せるでしょう。
2. 防災意識と心のバランスを両立させる
防災準備を進めて安心感を得る
地震への不安を軽減するためには、準備が重要です。
- 非常用グッズを揃える：水、食料、懐中電灯、携帯充電器など。
- 避難経路を確認する：自宅や職場からの安全な避難ルートを把握しておきましょう。
- 家族や友人との連絡手段を共有する。
レイキで防災へのストレスを和らげる
防災準備は大切ですが、それがストレスにならないようにレイキを活用しましょう。準備中にレイキを使い、穏やかな気持ちで取り組むことを心がけてください。
3. 日常生活にレイキを取り入れる
毎日のセルフケアで心を整える
レイキは日常のセルフケアにも役立ちます。以下の方法を試してみてください。
- 朝のレイキヒーリング：1日の始まりに、自分にエネルギーを送り、ポジティブな気持ちでスタートしましょう。
- 夜のヒーリングでリラックス：寝る前に心身をリラックスさせるためにレイキを活用します。
笑顔と感謝の習慣
地震への不安を軽減するために、ポジティブな気持ちを育てることも大切です。
- 日々の小さな幸せに感謝する。
- 楽しい瞬間を見つけて笑顔を増やす。
まとめ
地震が増える中、不安を感じるのは自然なことです。しかし、不安をコントロールすることで、心身の健康を保つことができます。レイキヒーリングを日常生活に取り入れ、不安を和らげると同時に、地震への備えをしっかりと整えましょう。
あなたの心が穏やかで安心に包まれますように。
